Berlin. Die richtige Ernährung ist wichtig, um Gewicht zu verlieren. In Kombination mit genug Bewegung wird sie sogar zum Abnehm-Booster.

• Wer abnehmen will, schränkt sich beim Essen oft radikal ein
• Dabei geht es viel mehr darum, das richtige zu essen
• Laut einer Studie ist die mediterrane Ernährung ein echter Abnehm-Booster

Die mediterrane Küche gehört zu einer der gesündesten Ernährungsformen weltweit. Wegen der großen Anzahl von Vitaminen und Ballaststoffen soll sie viele medizinische Vorteile haben. Eine Studie des Health Research Institute of the Balearic Islands (IdISBa) auf Mallorca kommt jetzt zu dem Schluss, dass eine mediterrane Ernährung in Kombination mit Sport sehr positive Effekte aufs Abnehmen hat. Parallel wurde der Einfluss auf bestimmte Volkskrankheiten untersucht.

Die in der Fachzeitschrift „JAMA Network Open“ veröffentlichte Studie ergab, dass mittelalte und ältere Erwachsene durch die mediterrane Ernährung in Kombination mit Sport schnell und nachhaltig abnehmen.