Berlin. Aufhören mit Alkohol und Zigaretten: Gaby Guzek erklärt, warum eine Pause im Januar ein toller Trick ist und wie der Vorsatz gelingt.

Zusammen mit den Raketen schicken Tausende zu Neujahr einen Schwur zu den Sternen: „Ab jetzt ist Schluss.“ Das neue Jahr soll rauchfrei werden, viele wollen zumindest für eine Zeit den Alkohol stehen lassen. Der sogenannte Dry January ist schwer in Mode gekommen. Den Glimmstängel für immer abzuknipsen, ist ohnehin eine sehr gute Idee – und ein Monat Alkoholfasten hat noch niemanden umgebracht.

Allerdings bietet so ein Monat des Verzichts die Chance zu spüren, ob der eigene Konsum vielleicht schon problematischer war als angenommen – und wie fit man sich ohne fühlen kann. Viele gehen deshalb dann auch gleich in die Verlängerung. Das Gute: So schwer ist das alles gar nicht. Mit ein paar Tricks klappt das auch bei Ihnen.

• Lesen Sie auch: „Dry January“ für Boomer – Alkohol gehört zum Alltag der Alten